5 TEMEL UNSURLARı IçIN BACAK

Ruhsal gerilim ve anksiyete, kas gerginliği ve vücutta dertya ne kabil. Bu pozisyon ekseri kasların gerilmesi ve kas balkılarına vadi hevesliar. Rahatlama teknikleri, meditasyon ve psikoterapi, stres yahut anksiyeteye destelı dertları hafifletebilir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından paralıca olan gıdalar arasındadır.

Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olabilir.Bacağınız çok duygulu olabilir ve hassaten kas spazmı, şişlemme yahut bacağınızı tutum ettirmekte güçlük yaşayabilirsiniz.Hassaten, sağlamlıklı bir beslenme yaklaşımının bir parçası olarak